自慰到底算不算性生活？

两性之间发布日期: 2025-06-09 浏览:

有只单身狗在留言区提了一个非常有“深度”的问题
说起来，有这样疑惑的人不止他一个，随手在后台搜了下，就发现有好多萌新对这个问题感兴趣。
不是我说你们，作为一只单身狗，不好好想想怎么脱单，老琢磨这个问题干啥？难道打算“自食其力”一辈子
不过，既然大家都问出口了，那今天还是认真回答一下吧~
自慰到底算不算性生活？
“自慰”和“性生活”都是为了解决生理需求，所以很多人认为二者之间没多大差别。
从“行为目的”这个角度来说，二者区别的确不大，但如果细究起来，还是不能划等号。
具体来说，二者主要有以下几个区别：
人数不同
这个不用多说了吧？自慰是一个人唱“独角戏”，而X生活则是两个人的“狂欢”。
顾虑不同
自慰不需要在乎另一半的感受，可以随心所欲，怎么嗨怎么来，而性生活则需要考虑很多东西，不能只顾自己爽，还要在乎对方的感受。
最重要的一点，自慰不用担心喜当爹妈，可以尽情嗨，而性生活不管如何避孕，都有意外怀孕的风险，心里多少会有顾虑。
步骤不同
性生活需要前戏、正题、后戏这三个过程，中间还可能要换着不同的花样来体验；自慰则省事儿多了，欲望来了，随时就能自嗨到顶。
时间不同
自慰一般几分钟或十几分钟就能搞定，但性生活如果想要双方都满意，这点时间则远远不够。
成本不同
自慰省了套套钱，顶多就是买个小玩具，而且玩具还能重复利用，可以说性价比相当高了！
性生活不仅需要套套钱，如果是开房，还得付房费，两个人再约个会吃个晚餐，那又是一大笔开销。
体验不同
性生活虽然看起来麻烦了点，但是体验秒杀自嗨。
一场酣畅淋漓的高质量性生活，远比一个人的自嗨更美妙。
性生活多了自慰很多没法体验的东西，比如甜甜的轻吻，爱的抚摸，水乳交融的快感以及情感的交流。
比起一个人孤独地自嗨，性生活更能得到心理和生理的双重满足，不至于结束后心里经常会有种空虚感。
当然，这也不是绝对的，对于一些难以在性生活获得快感的人来说，自慰也不失一个泄欲的好方法。
比如有时候男同胞不给力，女同胞没什么性趣时，还真不如自嗨。
美国性学研究者托马斯·拉科尔做过调查：在接受调查前的1年里，已婚或长期同居男女，仍然有21.9％的男性和4.8％的女性有过自慰行为。
综上所述，自慰和性生活并不能说完全一样，二者各有自己的优势。
对于没对象的人来说，自慰是一个很好的发泄方式。
所以，单身汪们不要因为没有性生活而焦虑，“自己动手”效果也是一样的。
当然，如果有条件，肯定还是两个人的性生活好，对身心更健康。
自慰和肾虚有什么关系
很多兄弟私信问，为什么自己“一人运动”后会感觉腰酸背疼，身体疲惫？然后顺势联想到经常和好兄弟开玩笑时说的：肾虚。百度之后了解腰酸背痛是肾虚的表现之一，总会不自觉的心理暗示，进而怀疑自己真的得了肾虚？
到底是不是肾虚？这么说吧，如果把自慰看成是一种身体上的锻炼，事情可能就没这么复杂了。
2007年，美国宾西法尼亚大学医学教授说，“性生活是一种另类的体育锻炼。”如果每周有三次性生活或自慰，一年可以消耗的热量就有7500大卡，相当于慢跑120公里。
这种情况看来，性生活确实是个体力活，自慰也是如此。没有选对舒适的环境，姿势不正确，或者过度体力活动或锻炼后进行自慰，就有可能出现腰酸背痛，浑身不舒服的情况。自慰时腰部肌肉会产生较多的乳酸，没有得到充分休息，腰酸背痛就找上门。如果是“玩”嗨了，闪到腰那就更不用说了。
如果本身就存在腰部疾病，像腰间盘突出、腰肌劳损等，由于环境和姿势的影响，自慰后很可能出现腰疼的问题。
长期禁欲，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，同时也会伴有腰疼的问题。
有关自慰的各种误区
自慰会引起早泄吗？
根据国际性医学学会早泄定义，是从初次性交开始，射精往往或总是在插入阴道一分钟左右发生（原发性早泄），或者射精潜伏时间有显著缩短，通常少于三分钟（继发性早泄）。原来可以坚持半小时，现在只有几分钟，那些都不算早泄。
自慰引起的射精过快，可能是由于频繁的自慰方式，大脑皮层长期处于兴奋状态，射精阈值、gui头敏感度降低所致。
很多治疗早泄的方法，像性感集中训练法、动停训练法几乎是自慰的变换方式，正确的手淫不会引发早泄，相反还可以改善早泄症状，对控制射精有一定帮助。
2、女性自慰容易患妇科疾病？
自慰时讲卫生、不瞎用道具，讲真，可比过性生活安全多了！
得妇科病的，多半是因为自己不注意卫生导致的。
只要事前给手或工具做好了清洁，事后记得清洗私处，基本不用担心得病。
所谓的尿路感染、阴道炎等，其实更容易在正常性生活发生。
因为，自慰只需要保证自己讲卫生就行，但性生活则必须保证两个人都讲究卫生。
所以，在未有性生活之前，大家都大胆“自嗨吧”，只要把握好度，不沉溺于其中就没事。
自慰可以，但不能过度
过度依赖撸管运动的朋友要注意了，正确适度的自慰可以激活海绵体机的反射能力，预防ED的发生。自慰可能会导致ED但不一定就会引发ED，所以频次和正确的自慰方式很重要。
自慰可引发前列腺炎？
其实自慰本身对身体影响并不大，适当的“一个人运动”还可以缓解生活压力。如果是经常性高频率的自慰，就容易影响前列腺健康。
过度自慰，前列腺长期处于兴奋状态，导致长时间过度充血，对前列腺造成很大损伤，久而久之会导致前列腺炎的发生，前列腺炎也会导致射精过快。这些炎症可能会导致前列腺肿大，压迫性神经，加重阳痿早泄的症状。
自慰的频次
自慰要适度，过度禁欲不可取，那么一周什么频率算正常？有没有规律可循？
公粮之前介绍过一个计算性生活频次的简单公式，是根据美国《女性健康》杂志，美国学者通过年龄因素对性能力的影响规律，总结出“性爱频率公式”，即为性爱频率=年龄的首位数*9。
用年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。详情如下表：

切勿对号入座，以自己身体适宜频次为准，自慰也要量力而行！
最后，公粮还要提醒各位一句，自慰过后身体出现腰酸背痛，乏力的情况，建议多休息，减少剧烈运动，放松身心。如果休息后还得不到缓解，可以选择看下医生，毕竟长期过度自慰也是有可能引起肾虚的。