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“喝XX肾宝，他好你也好”

“感觉身体被掏空，把透支的肾补回来”

“男人要肾好，就要喝XX”

......

上面这些广告词，想必大家都耳熟能详，看到这些，男性肾虚的广告画面也已经浮现在眼前了。

日常生活中，提起“肾虚”这个词，很多人就习惯性地把它与男性性功能减退画上等号，其实这种认知是很片面的，今天小荷医典就来讲讲什么是所谓的肾虚？女性也会肾虚吗？肾虚的原因和表现又有哪些？

在了解肾虚之前，我们先明确中医所讲的“肾”是指什么？中医所说的“肾”，不等同于西医解剖学里的肾脏。

西医所说的肾脏是指实体器官，是组成人体泌尿系统的一部分，它的主要功能是将人体代谢过程中所产生的废物及多余的水分及时地排出体外。本身肾脏功能有好坏之分，但是并没有虚实之分。

中医里的肾脏不是指具体的器官，而是一个系统，从功能角度来说，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”的作用，是人体生命的本源。

大家不要把二者混为一谈哦～

一、肾虚是什么意思？

“肾虚”是中医特有的术语，属于中医的一种证型。

“肾虚”主要是指在肾脏相关功能低下时，表现出的一系列虚弱疾病，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状，以及脏器功能衰竭而表现出的症状。

二、女性也会肾虚吗？

是的，肾虚并不是男性专有的，女性也会肾虚。

从上述肾虚的概念我们可以知道，无论男女老少，当肾脏相关功能低下时，都可能“肾虚”。如果女性肾虚，可能会月经量减少或闭经、性欲减退、不孕等。

所以不要再把肾虚和男性之间画等号了～

三、导致肾虚的原因是什么？

导致肾虚的原因有很多，比如：

1. 先天不足：从小营养不良、身体虚弱。
2. 后天失养：饮食不规律，偏食，缺乏锻炼等。
3. 年老体弱：年纪变大，久病体虚。
4. 情志失调：情绪紧张或者抑郁、压抑等。
5. 房劳过度：性生活没有节制，过于频繁。

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四、肾虚常见的表现有哪些？

很多人认为肾虚的表现就是虚弱无力、身体被掏空，其实这种认识并不全面。

肾虚的表现有很多，不同症状的分型是不同的，肾虚分型中以“肾阴虚”和“肾阳虚”最为常见，具体两者区别如下表：

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那是不是参照上面的表格，我们就能判断自己是肾阳虚还是肾阴虚了？

当然不是！判断究竟属于哪种肾虚的类型，是需要专业医师经过望闻问切的“四诊合参”、全面分析之后才能定夺。

同时提醒大家，肾虚需要通过辨证分型，才能有针对性地进行治疗，大家不要轻信一些保健品的宣传而自行盲目补肾。

五、吃什么可以补肾？

中医认为，一些日常触手可及的食物，可以起到一定的补肾效果。

• 芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、猪肾等，制成枸杞炒腰花、芝麻桑椹膏等，可用于改善眩晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等表现；

• 胡桃仁、栗子、韭菜、肉苁蓉、淫羊藿等，制成核桃仁炒韭菜等，可用于改善腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉、起夜且尿量多、阳痿遗精等表现；

• 芝麻、黑豆、海参、淡菜、甲鱼、猪肾、猪脊髓、羊脊髓、肉苁蓉、枸杞子等，制成羊蜜膏、圣济猪肾羹等，可用于改善腰背酸痛、少白头、虚弱无力等表现。

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参考文献：

[1]张伯礼，吴勉华. 中医内科学[M]. 北京：中国中医药出版社，2017.

[2]张婵娟，于铁成，王兴. 《黄帝内经》对五脏生理功能的认识[J]. 河南中医. 2014，34(07)：1221-1222.

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[4]施鸿飞，方泓. 中医食疗学[M]. 北京：中国中医药出版社，2016.

医学编辑：陈深圣

内容策划：Duffy

医学审核：赵静

内容出品：小荷医典