冬季吃哪些水果能降火

冬季吃哪些水果能降火

  冬季天气不仅能寒冷而且干燥，容易出现上火情况。其实适当的吃一些水果，是有助于降火的哦，不妨来了解一下。希望大家喜欢！

  冬季吃哪些水果能降火1

  1、香蕉

  中医认为香蕉具有润肠通便和清热止咳效果，而且可清热止渴，帮助降低血压且利尿，适合阴虚肠燥或血热气滞所引起的口干舌燥和大便干结。但阳气不足和脾胃虚弱人群尽量少吃，以免让虚火更旺盛。

  2、橙子

  橙子除了含有丰富胡萝卜素、柠檬酸外，也有大量的维生素C钙钾磷等，可达到行气化痰和生津止咳效果，同时也能健脾温胃和解除油腻，促进胃肠道蠕动，缓解症状而且能醒酒，能预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中胆固醇含量，促进身体对药物吸收能力。

  3、山竹

  山竹具有解热清凉效果，能化解脂肪而且能降火润肤。含有大量糖分膳食纤维，维生素以及矿物质等能美容养颜。

  4、梨

  梨可达到清热化痰和生津润燥效果，特别适合消渴症、消化不良、咽喉肿痛和口干舌燥引起的声音嘶哑。冬季吃梨可达到清心润肺以及生津滋肾效果，同时也能润肺消痰。

  5、苹果

  苹果中含有丰富的钾盐和糖类，具有养心益气和生津止咳效果，而且能健脾胃，保护肺气，促进胃肠道蠕动，帮助调节胃肠道，辅助治疗便秘，促进食物消化。另外也能保持血糖稳定，帮助降低胆固醇，预防胆结石。

  6、柚子

  柚子中含有丰富有机酸、蛋白质和人体所需要的微量元素和维生素，可达到理气化痰和补血健脾效果，而且能润肺清肠，刺激食欲，辅助治疗消化不良，促进伤口愈合，同时能辅助治疗败血病。冬季天气干燥容易上火，吃柚子能降火气，防止口腔溃疡。

  7、甘蔗

  甘蔗能滋补清热，能辅助治疗低血糖、小便不利以及大便干结。另外也能缓解反胃呕吐以及虚热所引起的.咳嗽和高热烦咳，但是甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒以及胃腹部疼痛的人。

  温馨提示

  冬季可以多吃以上水果降火，上火期间尽量不要吃狗牛羊肉，桂圆，红枣等温性食物，以免加重上火症状。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持适度运动。保持房间内60%~65%的湿度。

  冬季吃哪些水果能降火2

  冬季多吃哪些水果有好处？

  一、秋梨

  梨被称为天然矿泉水，它具有生津润燥清新降火的作用，在冬季由于天气比较干燥，很多人容易出现气管以及上呼吸道疾病，这个时候多吃一些梨子能够帮助生津，补充水分，而且还能帮助促进食欲，并且能帮助身体排除一些毒素。对于一些经常感觉到口干舌燥或者是有咳嗽的人群来讲，适当吃一些梨是能有效缓解的。

  二、山楂

  在冬季山楂也是比较常见到的，而山楂能够帮助促进消化增强身体的食欲，所以在饭后适当吃一些能够减轻胃部的负担，另外山楂中还含有一种黄酮类物质，这种物质有降低血压和胆固醇的效果，在冬季由于一些患有三高的人群容易因为天气不稳定而让指标蠢蠢欲动，这个时候可以多吃一些山楂来帮助稳定。

  四、冬枣

  冬枣在冬季也是比较常见的，冬枣中所含的维生素c比较高，能够帮助身体补充足够的维生素c，并且帮助清除一些自由基。另外冬枣中还含有一些黄酮类物质，这种物质有利于维生素c的保存，所以多吃一些冬枣能让身体在补充水分的同时提高免疫力。不过要注意，由于冬枣中含的膳食纤维比较高一些，肠胃比较弱的人要注意尽量避免，如果摄取可能会让胃酸分泌过多，让消化系统受损。

  五、苹果

  苹果对于身体的好处，相信很多人都知道，而在冬季苹果是成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，在平时多吃不仅能够消除疲劳，还能帮助提高身体免疫力，而且苹果中含有钾元素，这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外，帮助身体排除一些毒素，也能起到降血压的作用。

  温馨提示，在冬季这些水果是比较当季的，多吃一些都身体有好处，只是要注意每种水果都有一定的禁忌人群，在想要食用之前要让自己先了解清楚，看是否能够食用，避免盲目使用给身体带来伤害。同时对于糖尿病人来讲吃水果时不管水果是否登记，也要特别注意控制好摄取的量。