5种美白的廉价食材
春日美白正当时。一提到美白,大多数mm会想到昂贵的美白护肤品。其实,食疗对美白肌肤的作用不比美白护肤品小,而且绝对安全有效无副作用。下面,我们就来看看美白食补的几招。
美白食补第一招:坚果
坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
美白食补第二招:珍珠粉
蛋白质(水解后可得到18种氨基酸,其中7种是人体必需氨基酸)、文石结构的碳酸钙,20多种微量元素及维生素B。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素,清热解毒、镇惊安神、以内养外,让机体处于平衡健康的状态,焕发生命的光彩。
许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但是妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的`孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
美白食补第三招:豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,但比其他任何乳类都丰富。
美白食补第四招:牛奶
牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
美白食补第五招:水果
水果中富含维生素C,维他命C具有超强的美白作用,且无毒副作用。
推荐阅读
少有变态女大神离婚六年多了 天天自慰解渴 看多了BBS里的乱
少有变态女大神离婚六年多了,天天自慰解渴,看多了BBS里的乱L搞得她开始勾引青春期的儿子
2025-05-09
⭐绝世美穴❤️名器白虎⭐天花板级超嫩性感白虎穴 肉嘟嘟可
⭐绝世美穴❤️名器白虎⭐天花板级超嫩性感白虎穴 肉嘟嘟可爱粉嫩小穴湿粘淫汁 外网大神无套爆肏合法萝莉
2025-05-09
约了个休学在家的妹妹跟男朋友刚分手没多久为了报复男友决
约了个休学在家的妹妹跟男朋友刚分手没多久为了报复男友决定下海挣钱
2025-05-09
高校附近旅馆摄像头偷拍放假不回家的大学生情侣共度性爱时
高校附近旅馆摄像头偷拍放假不回家的大学生情侣共度性爱时光小哥貌似没啥性经验不会调情
2025-05-09
小姐姐们各种玩【最新国内暗黑的KTV】真空露点裸体陪玩,只
小姐姐们各种玩【最新国内暗黑KTV】真空露点裸体陪玩,只有你想不到的
2025-05-09
推荐文章