中学生健康小常识

中学生健康小常识

  有健康的身体才有健全的精神。下面就是小编整理的中学生健康小常识，一起来看一下吧。

  一 预防传染病小常识

  传染病分类：目前法定传染病共计39种，其中甲类传染病2种，乙类传染病26种，丙类传染病11种。

  甲类传染病共：（2种）鼠疫、霍乱

  乙类传染病：（26种）传染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎、脊髓灰质炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血热、狂犬病、流行性乙型脑炎、登革热、炭疽、细菌性和阿米巴性痢疾、肺结核、伤寒和副伤寒、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、白喉、新生儿破伤风、猩红热、布鲁氏菌病、淋病、梅毒、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾、人感染H7N9禽流感。

  丙类传染病：（11种）流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、流行性和地方性斑疹伤寒、黑热病、包虫病、丝虫病，除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病、手足口病。

  常见传染病隔离期限

传染病种类        

       

                

                         

                            

隔 

 

 

 

 

 

 

 离 

 

 

 

 

 

 

 期        

       

                

                         

                            

甲型肝炎、戊型肝炎

       

                

                         

                            

自发病之日起21天

       

                

                         

                            

乙型肝炎、丙型肝炎

       

                

                         

                            

病情稳定后继续观察一个月

       

                

                         

                            

细 菌 性 痢 疾

       

                

                         

                            

至症状消失后7天，或症状消失后连续2次粪便培养阴性

       

                

                         

                            

伤 

 

 

 

 

 

 

 寒

       

                

                         

                            

停用抗菌药物后7天，每周做尿、粪便培养，连续2次阴性

       

                

                         

                            

麻 

 

 

 

 

 

 

 疹

       

                

                         

                            

至出疹后5天

       

                

                         

                            

百 

 

 日 

 

 咳

       

                

                         

                            

发病后40天，或痉挛性咳嗽出现后3周

       

                

                         

                            

白 

 

 

 

 

 

 

 喉

       

                

                         

                            

两侧鼻咽分泌物连续培养阴性，症状消失后30日后

       

                

                         

                            

流行性脑脊髓膜炎

       

                

                         

                            

症状消失后3日，但不少于发病后7天

       

                

                         

                            

猩 

 

 

 红 

 

 

 热

       

                

                         

                            

发病后7天

       

                

                         

                            

流行性出血热

       

                

                         

                            

至急性症状消失后

       

                

                         

                            

斑 

 疹 

 伤 

 寒

       

                

                         

                            

至体温正常为止

       

                

                         

                            

流行性乙型脑炎

       

                

                         

                            

至体温正常

       

                

                         

                            

肺 

 

 

 结 

 

 

 核

       

                

                         

                            

痰菌涂片或培养阳性者均需隔离，至痰菌转阴

       

                

                         

                            

流 行 性 感 冒

       

                

                         

                            

至消热后2天

       

                

                         

                            

流行性腮腺炎

       

                

                         

                            

至腮腺肿大完全消退，但不少于发病后10天

       

                

                         

                            

风 

 

 

 

 

 

 

 疹

       

                

                         

                            

至出疹后5天

       

                

                         

                            

急性出血性结膜炎

       

                

                         

                            

至发病后4天

       

                

                         

                            

水 

 

 

 

 

 

 

 

 痘

       

                

                         

                            

至水痘疱疹完全结痂，但不少于发病后14天

       

                

                         

                            

手 

 足 

 口 

 病

       

                

                         

                            

至疱疹液吸收、干燥

       

                

                         

                            

霍 

 

 

 

 

 

 

 

 

 乱

       

                

                         

                            

腹泻停止后2日，隔日大便培养，

       

                

                         

                            

连续3次阴性或不少于发病后2周

       

                

                         

                            

  1、什么是传染病？

  所谓传染病是由各种病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的能在人与人、动物与动物或

  人与动物之间相互传播的疾病。

  2、传染病的基本特征？

  传染病具有传染性、流行性、地方性、季节性、免疫性等特点。

  3、传染病的传播途径？

  传染病的主要传播途径：空气飞沫传播、水传播、饮食传播、接触传播、生物媒介传播等。

  4、传染病的预防措施：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

  5、传染病流行的基本环节：传染源、传播途径、易感人群。

  常见传染病的预防：

  一、常见传染病：流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、风疹等。

  1、流感（流行性感冒）：流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

  2、麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性。

  3、水痘：水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

  4、流行性腮腺炎：俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。

  5、风疹：风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是风疹的高发季节。开始一般仅有低热及很轻的感冒症状。多在发病后1到2天出现皮疹，疹的形状及分布与麻疹相似，出疹迅速由面部开始发展到全身只需要1天的时间，发热即出疹，热退疹也退，这些是风疹的特点。枕后、耳后、颈部淋巴结肿大，也是本病常见的体征。风疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是此病的传染源。儿童及成人都可能得此病，发病前5天至7天和发病后3天至5天都有传染性，起病当天和前一天传染性最强。感染后基本上能获得永久保护。空气飞沫传播是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染。风疹无需要特殊治疗，诊断明确后，在家观察，做好皮肤、口腔的清洁护理，给以易消化富有营养的流食或半流食，注意安静休息。

  二 吸烟有害健康小常识

  1、  烟草中含有哪些有毒成分？

  答：主要来于烟草烟雾中的化学成分。烟雾含有的4700多种化学成分中，主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。它们具有很强的刺激作用和致癌作用。

  2、吸烟对健康有何危害？

  答：不仅对吸烟者本人有危害，对被动吸烟者的危害更大。 吸烟对人体危害很大，吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。全世界平均每 10 秒就有一人因吸烟患病而死亡。

  3、吸烟造成经济上多大的浪费？

  答：按一个吸烟者每月吸掉 60 元的香烟算，一年为720元， 我国目前有 3亿吸烟者，他们每年要吸掉720 ×3亿=2160 亿元，这笔资金可以资助5亿个失学儿童重返校园。

  4、世界无烟日是每年的哪一天？答： 5月31日

  5、吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么？

  答：尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。

  6、低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗？

  答：不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。

  7、什么叫被动吸烟？

  答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。

  8、被动吸烟有害吗？

  答：被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的`一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛

  9、为预防控制烟草危害，儿童青少年该如何做起？

  答：拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代!

  三 饮食健康小常识

  1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

  2 每天养成喝水的习惯，每天至少喝一升以上。

  3 避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃零食。

  4 多吃些纤维食物。

  5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，然后在用水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

  6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

  7 边走边吃对肠胃健康不利。

  8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

  9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

  10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

  五 体育运动小常识

  剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！长时间没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。